La entrada de hoy en el blog es para compartir con vosotros
una noticia con un video que me ha parecido interesante y que nos va a ayudar a
ser consciente de todo el azúcar que comemos sin enterarnos.
una noticia con un video que me ha parecido interesante y que nos va a ayudar a
ser consciente de todo el azúcar que comemos sin enterarnos.
El azúcar se presenta a un señor en una cafetería y le hace
recuento de todo lo que consume habitualmente aunque le eche edulcorante la
café….
recuento de todo lo que consume habitualmente aunque le eche edulcorante la
café….
Recuerda que lo importante es tanta y tanta azúcar que llevan
muchos de los alimentos ultra procesados
que compramos día a día y que nos comemos sin ser conscientes de ello.
muchos de los alimentos ultra procesados
que compramos día a día y que nos comemos sin ser conscientes de ello.
Las recomendaciones diarias de azúcar no deben de ser
superiores a un 5% del total calórico…es decir que si quieres perder peso y
estas por ejemplo haciendo una dieta de 1500 kcal ese 5% del total calórico se
corresponde con 19 gramos de azúcar, más o menos cuatro terrones de azúcar….y
ahora piensa que un yogurt desnatado puede tener 10 gramos de azúcar.
superiores a un 5% del total calórico…es decir que si quieres perder peso y
estas por ejemplo haciendo una dieta de 1500 kcal ese 5% del total calórico se
corresponde con 19 gramos de azúcar, más o menos cuatro terrones de azúcar….y
ahora piensa que un yogurt desnatado puede tener 10 gramos de azúcar.
Por supuesto lo más importante es evitar el azúcar añadido, y
no el azúcar que forma parte de los alimentos como la fructosa de la fruta.
no el azúcar que forma parte de los alimentos como la fructosa de la fruta.
Es importante acostumbrarnos a leer las etiquetas, aunque
aquí hay un inconveniente las etiquetas no especifican cuanta cantidad de
azúcar es azúcar añadida y cuanta es del propio alimento.
aquí hay un inconveniente las etiquetas no especifican cuanta cantidad de
azúcar es azúcar añadida y cuanta es del propio alimento.
Bueno, pues aquí os dejo el enlace con el video.
http://elpais.com/elpais/2017/01/13/planeta_futuro/1484319308_685178.html
Buenos y saludables días!!!
