Cada día tenemos más calor…es verano, y para combatirlo es
muy importante mantener una buena hidratación.
muy importante mantener una buena hidratación.
Es necesario beber
agua…lo aconsejable entre 1,5 y 2 litros al día.
agua…lo aconsejable entre 1,5 y 2 litros al día.
Pero puede ser que no nos apetezca beber agua, hay quien
piensa que no puede con el agua en el estómago, no sabe a nada, no tiene sed….Y
muchas más cosas que hacen que al final bebamos bebidas con gas y montones de
azúcares refinadas añadidas que solo hacen hinchar nuestro estómago y añadir
kilos de más sin mejorar nuestra hidratación.
piensa que no puede con el agua en el estómago, no sabe a nada, no tiene sed….Y
muchas más cosas que hacen que al final bebamos bebidas con gas y montones de
azúcares refinadas añadidas que solo hacen hinchar nuestro estómago y añadir
kilos de más sin mejorar nuestra hidratación.
Hay que solucionar esto y darle sabor al agua!!!
Están muy de moda las
aguas a las que se les añaden trozos de frutas diversas…se las considera agua
détox, pero no desintoxican más que el agua normal sin ningún aditivo solo
saben bien, le dan sabor rico al agua y eso puede animarte a beber más cantidad
y estar mejor hidratados. Ese es su beneficio…mejoran
nuestra hidratación, nos aportan vitaminas y minerales y el agua nos sabe bien.
aguas a las que se les añaden trozos de frutas diversas…se las considera agua
détox, pero no desintoxican más que el agua normal sin ningún aditivo solo
saben bien, le dan sabor rico al agua y eso puede animarte a beber más cantidad
y estar mejor hidratados. Ese es su beneficio…mejoran
nuestra hidratación, nos aportan vitaminas y minerales y el agua nos sabe bien.
Para que el agua este perfecta para beber debemos de dejarla
macerar al menos unas seis horas, lo ideal es conservarla al frio y en la
oscuridad para que las vitaminas no se oxiden.
macerar al menos unas seis horas, lo ideal es conservarla al frio y en la
oscuridad para que las vitaminas no se oxiden.
Es mejor si escogemos frutas y verduras de cultivo biológico
y así poder conservar la piel. Recuerda lavar muy bien las frutas y las
verduras antes de utilizarlas. Esta agua una vez preparada podemos ir
consumiéndola a lo largo del día, pero no es recomendable que la conserves más
de 24 horas.
y así poder conservar la piel. Recuerda lavar muy bien las frutas y las
verduras antes de utilizarlas. Esta agua una vez preparada podemos ir
consumiéndola a lo largo del día, pero no es recomendable que la conserves más
de 24 horas.
Aquí te dejo algunas ideas para que prepares tus aguas con
sabor, cada día puede ser de un sabor distinto solo tienes que poner
imaginación y así estarás bien hidratada siempre.
sabor, cada día puede ser de un sabor distinto solo tienes que poner
imaginación y así estarás bien hidratada siempre.
1-Melón, lima y menta
fresca: Para
preparar tres litros de agua podemos utilizar dos limas, 400 gramos de melón o
sandia y unas cuantas hojas de menta fresca.
fresca: Para
preparar tres litros de agua podemos utilizar dos limas, 400 gramos de melón o
sandia y unas cuantas hojas de menta fresca.
Lo primero lavar bien todos los ingredientes.
Quitar las semillas del melón y hacer bolitas con la ayuda de
una cuchara o partirlo en trozos, cortar la lima en rodajas finas. Poner las
hojas de menta, los trozos de melón y la lima en un recipiente añadir el agua y
dejarlo en el frigorífico. Lo mejor es dejarlo preparado por la noche.
una cuchara o partirlo en trozos, cortar la lima en rodajas finas. Poner las
hojas de menta, los trozos de melón y la lima en un recipiente añadir el agua y
dejarlo en el frigorífico. Lo mejor es dejarlo preparado por la noche.
2-Limón, jengibre,
melocotón y arándanos:
Vamos a preparar tres litros de agua utilizando dos melocotones, 200 gramos de
arándanos, dos limones, 70 gramos de jengibre.
melocotón y arándanos:
Vamos a preparar tres litros de agua utilizando dos melocotones, 200 gramos de
arándanos, dos limones, 70 gramos de jengibre.
Pelar el jengibre y partirlo en trozos pequeños, el limón lo vamos a hacer rodajas. Partir los
melocotones en dos.
melocotones en dos.
Poner todos los ingredientes en botellas y añadir el agua.
Dejarlo toda la noche en el frigorífico.
Dejarlo toda la noche en el frigorífico.
3-Manzana, fresa y
menta: Una vez
lavados los ingredientes los cortamos en rodajas, los colocamos en un
recipiente y añadimos el agua.
menta: Una vez
lavados los ingredientes los cortamos en rodajas, los colocamos en un
recipiente y añadimos el agua.
Recuerda siempre prepararlos por la noche y dejarlos en el
frigorífico.
frigorífico.
4- Peras, frambuesas y
almendras: Lavar bien
las fresas y las peras, cortarlas en trozos.
almendras: Lavar bien
las fresas y las peras, cortarlas en trozos.
En un recipiente colocar las almendras, los trozos de pera y
las frambuesas, añadir el agua y llevarlo al frigorífico donde lo dejaremos
toda la noche.
las frambuesas, añadir el agua y llevarlo al frigorífico donde lo dejaremos
toda la noche.
Bueno esto son algunas ideas, pero seguro que a se te ocurren
muchas más.
muchas más.
Que quieres añadir al agua para beber agua con sabor? Pon
imaginación y prepara la tuya, estarás bien hidratada cuando hace calor.
imaginación y prepara la tuya, estarás bien hidratada cuando hace calor.
Buenos y saludables días!!!
