Está claro es título de la entrada del blog de hoy. Os voy a hacer una propuesta a ver que os
parece….
parece….
Hay determinados
alimentos que no deben de formar parte de nuestra dieta si queremos adelgazar…bueno en realidad no deberían de
formar parte de ella aunque estés en tu peso saludable y no necesites perder ni
un gramo.
alimentos que no deben de formar parte de nuestra dieta si queremos adelgazar…bueno en realidad no deberían de
formar parte de ella aunque estés en tu peso saludable y no necesites perder ni
un gramo.
Si no sabes cómo empezar a perder esos kilos que te sobran, o
no eres capaz de organizar tus menús…hoy
voy a proponerte que durante una semana dejes de consumir una serie de
alimentos y luego ya me cuentas como estas.
no eres capaz de organizar tus menús…hoy
voy a proponerte que durante una semana dejes de consumir una serie de
alimentos y luego ya me cuentas como estas.
Desde luego no te va a
pasar nada milagroso del tipo: ¨deje de tomar refrescos y a los siete
días…..¨en los puntos suspensivos pones el milagro que quierasJ No lo único que te va a pasar es que después de una semana habrás
perdido algo de peso y reducido unos cuantos centímetros de tu volumen. Pésate
hoy y dentro de una semana y verás los resultados.
pasar nada milagroso del tipo: ¨deje de tomar refrescos y a los siete
días…..¨en los puntos suspensivos pones el milagro que quierasJ No lo único que te va a pasar es que después de una semana habrás
perdido algo de peso y reducido unos cuantos centímetros de tu volumen. Pésate
hoy y dentro de una semana y verás los resultados.
Te animas a hacerlo? Pues aquí están los alimentos que debes
de dejar esta semana.
de dejar esta semana.
1-Chucherias dulces de todo tipo, ya sabes a que me refiero: caramelos,
gominolas, regaliz dulce, nubes, galletitas, chicles….en general todas esas
cosas que venden en las tienda de chuches y a las que tan aficionados pueden
ser los niños….y a veces los no tan niños. Pues se acabaron, olvídate de ellas
cuando estás viendo la tele después de cenar….
gominolas, regaliz dulce, nubes, galletitas, chicles….en general todas esas
cosas que venden en las tienda de chuches y a las que tan aficionados pueden
ser los niños….y a veces los no tan niños. Pues se acabaron, olvídate de ellas
cuando estás viendo la tele después de cenar….
2-Snack salados: patatas fritas de bolsa, gusanitos,
palomitas dulces, galletitas saladas, nachos crujientes, bolitas de
queso….tienen montones de grasas, muchas veces grasas trans, y de sal.
palomitas dulces, galletitas saladas, nachos crujientes, bolitas de
queso….tienen montones de grasas, muchas veces grasas trans, y de sal.
3-Quesos de untar tipo Philadelphia aunque sean light
y con más motivo si no lo son.
y con más motivo si no lo son.
4-Alimentos
precocinados:
Croquetas, empanadillas, barritas de pescado, San jacobos….todos los alimentos
precocinados y congelados que generalmente necesitan freírse para ser
consumidos.
precocinados:
Croquetas, empanadillas, barritas de pescado, San jacobos….todos los alimentos
precocinados y congelados que generalmente necesitan freírse para ser
consumidos.
5-Mantequillas y
margarinas.
margarinas.
6-Todo tipo de
refrescos azucarados y con gas.
refrescos azucarados y con gas.
7-Comida basura de cualquier tipo.
8-Postres lácteos: Recuerda que aunque te digan que
son light generalmente siguen siendo muy calóricos….si le quitan grasa tienen
más azucares y si quitan azúcares tienen más grasa…lee las etiquetas y te sorprenderás.
Solo toma yogures naturales desnatados.
son light generalmente siguen siendo muy calóricos….si le quitan grasa tienen
más azucares y si quitan azúcares tienen más grasa…lee las etiquetas y te sorprenderás.
Solo toma yogures naturales desnatados.
9-Azúcares refinados: No solo el azúcar que echamos al
café sino también la mayoría de los productos que llevan mucha azúcar añadida
que casualmente son la mayoría de los enumerados anteriormente. Aquí también
tenemos que leer las etiquetas…
café sino también la mayoría de los productos que llevan mucha azúcar añadida
que casualmente son la mayoría de los enumerados anteriormente. Aquí también
tenemos que leer las etiquetas…
10-Zumos industriales: La gran mayoría de ellos tienen
mucha azúcar, poca fruta y pocas vitaminas. Recuerda aunque es siempre mejor la
fruta entera si quieres un zumo siempre hecho por ti.
mucha azúcar, poca fruta y pocas vitaminas. Recuerda aunque es siempre mejor la
fruta entera si quieres un zumo siempre hecho por ti.
11-Alimentos que lleven
harinas refinadas, pásate
a los alimentos integrales, vas a tener menos hambre y por lo tanto vas a comer
menos a lo largo del día.
harinas refinadas, pásate
a los alimentos integrales, vas a tener menos hambre y por lo tanto vas a comer
menos a lo largo del día.
No es muy difícil verdad?
Haz la prueba solo una semana, si al final de la misma has
perdido peso ya sabes cómo debe de ser tu alimentación.
perdido peso ya sabes cómo debe de ser tu alimentación.
Me lo cuentas dentro de
una semana?
una semana?
Buenos y saludables días!!!
