Si te cansas de ir al gimnasio a hacer siempre lo mismo es
hora de probar cosas nuevas, ya habíamos hablado en entradas anteriores del
blog, aquí te dejo el enlace, de que bailar es un excelente ejercicio aeróbico
para adelgazar, y dentro del baila está la danza del vientre. Si…también es un
ejercicio aeróbico y hace tiempo que es una de las actividades más populares en
muchos gimnasios.
hora de probar cosas nuevas, ya habíamos hablado en entradas anteriores del
blog, aquí te dejo el enlace, de que bailar es un excelente ejercicio aeróbico
para adelgazar, y dentro del baila está la danza del vientre. Si…también es un
ejercicio aeróbico y hace tiempo que es una de las actividades más populares en
muchos gimnasios.
Con la danza del vientre vamos a trabajar principalmente los
músculos abdominales, para lograr un abdomen plano y duro, su alto componente
en movimientos de abdomen, cadera y cintura repetidos de forma rítmica ayudaran
a eliminar la grasa local.
músculos abdominales, para lograr un abdomen plano y duro, su alto componente
en movimientos de abdomen, cadera y cintura repetidos de forma rítmica ayudaran
a eliminar la grasa local.
Además si se practica bien se pueden quemar entre 250-300
kcal/hora.
kcal/hora.
Que beneficios tiene practicar la danza del vientre?
1-Bajar peso, se queman bastantes calorías en una sesión de
una hora.
una hora.
2-Fortalecer los huesos
de las piernas y de las caderas, además las articulaciones se mueven sin apenas
impacto, lo cual es bueno para prevenir la artrosis.
de las piernas y de las caderas, además las articulaciones se mueven sin apenas
impacto, lo cual es bueno para prevenir la artrosis.
3-Mejora la `postura y tonifica los músculos.
4-Fortalece también los brazos y los
hombros.
hombros.
5-Reduce el stress.
6-Mejora la autoestima y el estado de ánimo, nos mantiene
saludables también desde un punto de vista emocional.
saludables también desde un punto de vista emocional.
7-Además de tonificar la musculatura del abdomen, también
trabaja el suelo pélvico y moviliza todos los órganos abdominales, cosa que
poco los ejercicios lo consiguen, debido a esto es también bueno para combatir
el estreñimiento.
trabaja el suelo pélvico y moviliza todos los órganos abdominales, cosa que
poco los ejercicios lo consiguen, debido a esto es también bueno para combatir
el estreñimiento.
Bueno pues ya sabemos otra forma de quemar calorías y conseguir
nuestro objetivo, ese peso saludable que tanto deseamos.
nuestro objetivo, ese peso saludable que tanto deseamos.
Ah…y lo mejor de todo no hace falta ir al gimnasio para
practicarlo, puedes hacer tu sesión en casa con algunos de los videos que
existen en you tube. Veras que divertido resulta.
practicarlo, puedes hacer tu sesión en casa con algunos de los videos que
existen en you tube. Veras que divertido resulta.
Buenos y saludables días!!!
Tengo ya algunos años practicando la danza del vientre y la verdad es que la recomiendo como una excelente opción para bajar de peso, es fácil, y sin duda ayuda mucho a adelgazar la cintura y disminuir la grasa en esta parte del cuerpo.