La celulitis es un problema que afecta a la mayoría de las mujeres y que no tiene nada, o casi nada, que ver con el peso…también hay personas que no tienen sobrepeso o incluso personas delgadas que tienen celulitis.
Afecta sobre todo a las mujeres porque tienen mucha influencia hormonal. Aquí y aquí os había hablado de ella de sus causas y de cómo intentar combatirla…Mesoterapia, cavitación, radiofrecuencia, carboxiterapia, masajes….pero además de todo eso también debemos de mirar la alimentación.
Hoy os voy a hablar de algunos alimentos como el apio o la piña que por su efecto drenante, diurético y también algunos antioxidantes pueden ser de ayuda para luchar contra ella.
1-Apio.
Es una verdura que tiene propiedades diuréticas, digestivas y laxantes.
Puede que no le guste a todo el mundo por su sabor algo amargo y fuerte. Pero es muy bueno en la lucha contra la celulitis por su cantidad de fibra, su gran cantidad de agua y por su efecto diurético.
Puedes consumirlo de muchas maneras: en ensaladas, en cremas, en licuados, también puedes cortarlos en bastoncitos y acompañarlos de una salsa de queso blanco.
2-EL puerro.
También es una verdura con mucha fibra y con un gran efecto diurético.
Ideas para consumirlo? Como queremos también perder peso podemos tomarlo al vapor acompañado de una vinagreta ligera…que te parece?
3-El té verde
El té verde es un tipo de té no fermentado elaborado a partir de las hojas secas de la planta.
Tiene un gran efecto diurético y nos ayuda a combatir la retención de líquidos y a mejorar la celulitis. Eso está claro además si tomas té vas a tomar también más cantidad de agua.
También se dice que tiene propiedad de estimular la lipolisis y aumenta la lipooxidación es decir que favorece la utilización de las grasas como fuente de energía.
Aprovecha ahora en verano, puedes preparar una buena cantidad y guardarla en el frigorífico para así beberla en sustitución de refrescos y bebidas con cantidad de azucares, poco saludables. El té siempre será más beneficioso.
4-Berenjenas.
También es una verdura con gran cantidad de fibra. Esta cantidad de fibra nos ayuda ralentizar la absorción de azucares y grasas.
Podemos consumirla al horno, así sin más esta ya deliciosa.
5-La col.
Es otro tipo de verdura que nos permite luchar contra la celulitis y los michelines porque contiene gran cantidad de fibra, nos da saciedad y también ralentiza la absorción de azucares y grasas. En su composición el componente principal es el agua por lo que tiene también un importante efecto diurético.
Además es rica en potasio que contribuye a aumentar el efecto diurético
6-La piña.
La piña, la fruta diurética por excelencia. Contiene bromelina que disminuye la retención de líquidos. Además es una fruta muy rica en fibra por lo que también actúa como las verduras anteriores y contiene mucha agua.
Ideas ligeras para consumirla? Pues al natural, es la mejor. Podemos añadirla a ensaladas, hacer postres con ella, combinarla con queso blanco y tomarla para la merienda….
7-El perejil.
El perejil tiene propiedades diuréticas, depurativas, desintoxicantes, y también hace que nuestro apetito sea más moderado. También ayuda a hacer mejor la digestión, puede tomarse en infusión y mejora las digestiones lentas y el estreñimiento.
Bueno pues son algunos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra celulitis. Todos tienen algo en común: son ricos en fibra y en agua.
Es decir la gran mayoría de alimentos que nos van a ayudar tienen un efecto laxante y diurético y también van a retrasar la absorción de azúcares y de grasas.
Buenos y saludables días!!!