Comienza un nuevo año.
De hecho cuando leáis esta entrada del blog ya llevaremos casi una semana de este nuevo año. Pero en España aún celebramos el día de los Reyes Magos y de algún modo los buenos propósitos para el nuevo año se retrasan un poquito.
Pero hoy ya a 7 de Enero sí, no hay ya ninguna excusa!!!
No sé si sois de los que se hacen buenos propósitos al empezar cada año o si no hacéis esas cosas porque la mayoría de las veces no se cumplen.
Pero yo opino que es una buena idea hacer algunos propósitos que debes de cumplir en ese año, incluso escribirlos para no olvidarnos de ellos y cuando llegue el final de éste año ver si los hemos cumplido y en qué medida o bien no hemos hecho nada en todo el año y estamos igual que al empezarlo.
Los buenos propósitos están casi siempre relacionados con la alimentación, el deporte, el dejar de fumar…o también con cosas personales o del trabajo…
Tampoco es bueno hacer una lista interminable de objetivos para el nuevo año: perder peso, beber más agua, hacer ejercicio, dejar de fumar, estar más tiempo con la familia, viajar más, aprender inglés…jajaja!!! La lista puede ser interminable…y cuanto más larga sea esa lista más posibilidades hay de no cumplirla, porque seguro no lo vas a hacer todo a la vez.
Lo ideal es seleccionar una o dos cosa que si queremos conseguir y proponernos seriamente hacerlo.
Por ejemplo y como aquí se trata de comer sano y perder peso…que te parece si nuestro propósito número uno es dejar de comer azúcar? Durante este primer mes del año puedes intentar cumplir ese objetivo lo mejor posible y concentrarte en ello: lee sobre lo malo que es para la salud el consumo de azúcar, haz limpieza en la despensa y tira todos los alimentos con azúcar refinada añadida, empieza a leer etiquetas cuando vas a comprar…
Un mes es una buena estimación del tiempo necesario para alcanzar un buen hábito…así que al cabo de un mes examina si vas por buen camino de cumplir tu objetivo. Si vas bien con tu objetivo es una buena cosa recompensarte con un regalo, eso siempre anima.
Cuáles pueden ser una lista de buenos propósitos que debemos de hacer casi todos, por no decir todos? Para mí sin ninguna duda aquella que tengan que ver con una buena salud…porque ya se sabe que sin salud no hay nada.
1-Ir a las citas del médico que vas retrasando y que sabes que debes de hacer pero no vas.
Por ejemplo ya es hora de hacer esos análisis que están pendientes o esa mamografía que vamos retrasando no te parece?
2-Aceptarnos tal como somos y dejar de buscar la perfección absoluta.
Esto viene muy bien para el mundo redes sociales es las que todo es bonito, perfecto y color de rosa…olvida eso!!! No es verdad, nadie tiene esa vida absolutamente perfecta solo pasa en las películas y en los cuentos.
Acéptate tal como eres y quiérete mucho, mucho con todas tus imperfecciones…pero como te quieres mucho, mucho también debes de pensar en mejorar.
3-Empieza a practicar algún deporte.
Para mejorar tu salud es importante moverse y tener una vida lo más activa posible.
Si estas cansada de hacer siempre lo mismo una buena idea puede ser probar con deportes nuevos, o cambiar de gimnasio donde haya cosas diferentes puede ser motivador.
O apúntate a un grupo de senderismo, o a un curso de baile de salón…eso es también vida activa y te puede resultar más divertido.
4-Cambia tu manera de alimentarte.
Cambiar como te alimentas es importante sobre todo si empiezas a sospechar que hay algo que no estás haciendo bien, que no funciona.
Si siempre tienes este objetivo año tras año está claro que algo no va bien.
Empieza a disminuir un poquito la cantidad de comida, como en plato pequeño. Cambia la manera de cocinar. Come con menos grasa, menos azúcar refinada, elimina las harinas refinadas. Elimina los refrescos…
Muchas cosas son las que puedes cambiar para mejorar tu salud.
Es el momento perfecto para proponernos nuevos retos y metas.
Por mi parte mi objetivo y buen propósito para este 2019 es seguir ayudando desde este blog a que vuestra alimentación sea mejor.
Y tú? Qué propósitos te has marcado para este nuevo año? Nos los quieres contar?
Buenos y saludables días!!!