Qué es esto os preguntareis?
Pues se trata de una nueva modalidad de ejercicio que combina
el ciclismo y la resistencia del agua para perder kilos quemando calorías.
el ciclismo y la resistencia del agua para perder kilos quemando calorías.
Tiene una serie de ventajas
- Aumenta la resistencia cardiovascular.
- Desarrolla la capacidad pulmonar.
- Tonifica los miembros inferiores.
- Disminuye la masa grasa y la celulitis.
Y como se practica? Pues bien se practica en una piscina que
esta aproximadamente a unos 29-30 grados, sobre una bicicleta estática dentro
de la piscina…y con música.
esta aproximadamente a unos 29-30 grados, sobre una bicicleta estática dentro
de la piscina…y con música.
La sesión debe de tener una duración de unos 45 minutos; el
agua debe de quedarnos a la altura de la cintura. La intensidad del ejercicio
debemos de adaptarla a los distintos ritmos de la música.
agua debe de quedarnos a la altura de la cintura. La intensidad del ejercicio
debemos de adaptarla a los distintos ritmos de la música.
Las calorías que se queman están entre los 300-500 kcal según
la intensidad del ejercicio. El efecto del agua sobre la piel también mejora la celulitis así como la circulación
sanguínea y linfática.
la intensidad del ejercicio. El efecto del agua sobre la piel también mejora la celulitis así como la circulación
sanguínea y linfática.
Debemos de tener en cuenta que al ser una actividad acuática
se consume más energía porque implica una mayor actividad muscular y se acelera
la pérdida de peso.
se consume más energía porque implica una mayor actividad muscular y se acelera
la pérdida de peso.
Este ejercicio puede ser practicado por todo el mundo salvo
que se tenga una patología cardiaca…
que se tenga una patología cardiaca…
El agua favorece que pueda ser practicado aún en aquellas
personas que se están recuperando de una lesión debido al bajo impacto.
personas que se están recuperando de una lesión debido al bajo impacto.
Además cuando acaba la sesión hay una gran sensación de
ligereza y de tener las pilas cargadas lo que hace que te sientas genial y más
relajada….y además con menos grasa.
ligereza y de tener las pilas cargadas lo que hace que te sientas genial y más
relajada….y además con menos grasa.
Y tú has practicado alguna vez este ejercicio? Has visto
buenos resultados?
buenos resultados?
Buenos y saludables días!!!