Existen muchísimas aplicaciones para tú móvil.
Realmente se han puesto muy de moda y parece que son
necesarias para todo lo que hacemos y para organizar nuestra vida diaria. Pues
como no podía ser de otro modo también existen aplicaciones que pueden ayudarte a organizar mejor tus rutinas de ejercicio
y tus menús.
necesarias para todo lo que hacemos y para organizar nuestra vida diaria. Pues
como no podía ser de otro modo también existen aplicaciones que pueden ayudarte a organizar mejor tus rutinas de ejercicio
y tus menús.
Si crees que te pueden ayudar a planificar mejor tus
ejercicios y te pueden motivar a empezar
un nuevo estilo de vida puedes cargar una en tu móvil y empezar.
ejercicios y te pueden motivar a empezar
un nuevo estilo de vida puedes cargar una en tu móvil y empezar.
Hoy voy a comentaros algunas de ellas. Existen muchas otras
claro pero estas me han parecido bastante recomendables.
claro pero estas me han parecido bastante recomendables.
1-Nike+Running
Como la mayoría de ellas puedes descargarla gratis.
Te ayuda sobre todo si quieres correr a planificarte, es
válida tanto para corredores que empiezan como para los que tienen un nivel más
avanzado.
válida tanto para corredores que empiezan como para los que tienen un nivel más
avanzado.
Te puede ayudar para saber la distancia recorrida, la
velocidad media a la que vas y las calorías que consumes en tus entrenamientos.
Es muy fácil de usar.
velocidad media a la que vas y las calorías que consumes en tus entrenamientos.
Es muy fácil de usar.
Funciona también como red social, de forma que puedes
compartir con tus amigos tus progresos.
compartir con tus amigos tus progresos.
2-Strava
Es la aplicación ideal si lo que te gusta es ir en bicicleta.
Te permite hacer un entrenamiento personalizado, evaluar tu
progreso, y además establecer objetivos.
progreso, y además establecer objetivos.
Esta aplicación registra tu velocidad, la altura a la que
estas, las calorías consumidas y también permite hacer registros
de tus entrenamientos personales.
estas, las calorías consumidas y también permite hacer registros
de tus entrenamientos personales.
Además cuenta con GPS y así puedes conocer en todo momento tu
posición.
posición.
3-Endomondo
Nos permite llevar un diario completo de todas las salidas
que hacemos a caminar, correr o en bici.
Es una de las aplicaciones más usadas y casi se ha convertido en una red social
para deportistas.
que hacemos a caminar, correr o en bici.
Es una de las aplicaciones más usadas y casi se ha convertido en una red social
para deportistas.
Se puede descargar gratuitamente pero también hay una versión
de pago.
de pago.
En la aplicación puedes registrar el tiempo que has estado
haciendo ejercicio, la distancia recorrida, la velocidad media y las calorías
consumidas. Al empezar la sesión debemos de introducir en la aplicación el tipo
de actividad que vamos a realizar.
haciendo ejercicio, la distancia recorrida, la velocidad media y las calorías
consumidas. Al empezar la sesión debemos de introducir en la aplicación el tipo
de actividad que vamos a realizar.
El informe con los datos de nuestra actividad deportiva
podemos almacenarla y así tener un registro de nuestro progreso deportivo.
podemos almacenarla y así tener un registro de nuestro progreso deportivo.
4-Myfitness Pal
También es una aplicación gratuita tanto para Android como para
IOS.
IOS.
En realidad es un contador de calorías.
Cuando se empieza a usar debemos de introducir en la
aplicación nuestro objetivo, por ejemplo perder 1 kg a la semana, y la
aplicación te hace una propuesta del número de calorías diario. Si sales a
correr o a caminar registra las calorías
consumidas y así actualiza el balance diario de calorías.
aplicación nuestro objetivo, por ejemplo perder 1 kg a la semana, y la
aplicación te hace una propuesta del número de calorías diario. Si sales a
correr o a caminar registra las calorías
consumidas y así actualiza el balance diario de calorías.
Tiene una base de datos muy grande de alimentos ya precargada
con todos los componentes nutricionales.
con todos los componentes nutricionales.
Otra opción es también introducir manualmente a diario toda la
actividad que haces y todo lo que comes y así ir controlando las calorías
ingeridas y consumidas.
actividad que haces y todo lo que comes y así ir controlando las calorías
ingeridas y consumidas.
Bueno…hay también muchas más aplicaciones: Runner´s World Go,
Sportify, Deezer…
Sportify, Deezer…
Pueden ser estupendas si así encuentras motivación para hacer
ejercicio y controlar lo que se come a lo largo del día. Pero recuerda que lo importante es escuchar tú cuerpo y acudir a un
profesional.
ejercicio y controlar lo que se come a lo largo del día. Pero recuerda que lo importante es escuchar tú cuerpo y acudir a un
profesional.
Buenos y saludables días!!!