Beneficios de la actividad física

Bueno…ya sabemos que el ejercicio físico…tener una vida
activa tiene muchos beneficios y uno de los más interesantes es aumentar el
consumo calórico y por lo tanto ayudarnos a adelgazar.

Pero esto no es lo único bueno de practicar alguna actividad
deportiva, existen muchos más beneficios desde la mejora de nuestra salud hasta
una mejora de nuestra autoestima…es decir también mejoramos psicológicamente.

Ya sabéis si todavía no habéis empezado a moveros es el
momento, aquí tenéis algunos de sus beneficios.

1-La actividad física es beneficiosa para nuestro corazón,
disminuye la tensión arterial y mejora la circulación contribuyendo a mejorar
nuestro sistema cardiovascular: prevención de infartos de miocardio, de ataques
cerebrovasculares, varices…

2-Es imprescindible para prevenir la osteoporosis, ya que
hace que nuestros huesos se mantengan sanos.

3-Contribuye a regular los niveles de azúcar en nuestra
sangre, es importante en el tratamiento de la diabetes tipo 2, mejora la tolerancia
a la glucosa y disminuye la resistencia  a
la insulina.

También ayuda a regular los niveles de colesterol y de
triglicéridos.

4-Aumenta el tono y la fuerza de los músculos.

5-Mejora la flexibilidad y la movilidad de las
articulaciones.

6-Nos ayuda a dormir mejor.

7- Nos ayuda a perder peso.

8-También tiene muchos beneficios psicológicos:

Resumiendo el practicar ejercicio físico, mejora tu calidad
de vida y es beneficioso con independencia de cuál sea tu peso.

Después de leer esto, no creo que todavía no lo practiques…
Vamos muévete ya!!!

Buenos y saludables días!!!