La celulitis!!! La verdad es que a la mayoría de las mujeres
nos preocupa este tema.
nos preocupa este tema.
Y en éste caso sí que somos la mayoría mujeres porque somos
prácticamente nosotras quienes tenemos celulitis. Es tan difícil librarnos de
ella!!! Además no importa cuál sea tu
peso para que aparezca, no es algo exclusivo de personas con sobrepeso.
prácticamente nosotras quienes tenemos celulitis. Es tan difícil librarnos de
ella!!! Además no importa cuál sea tu
peso para que aparezca, no es algo exclusivo de personas con sobrepeso.
La mayoría de las veces empezamos a preocuparnos por ello en
ésta época del año, cuando se va a aproximando la primavera y vemos que hay que
ir quitando la ropa del invierno y empezamos a pensar en playa y sol.
ésta época del año, cuando se va a aproximando la primavera y vemos que hay que
ir quitando la ropa del invierno y empezamos a pensar en playa y sol.
La celulitis puede afectar a todas las mujeres incluso a las
que están muy delgadas. No tiene nada que ver con el peso, es debida a un
exceso de grasa muy compacta almacenada en los adipocitos; y además es una
grasa muy difícil de eliminar y que responde mal a las dietas para perder peso.
que están muy delgadas. No tiene nada que ver con el peso, es debida a un
exceso de grasa muy compacta almacenada en los adipocitos; y además es una
grasa muy difícil de eliminar y que responde mal a las dietas para perder peso.
Los sitios donde se
suele presentar la celulitis es en los muslos, abdomen y cara interna de las rodillas,
aunque en realidad puede aparecer en cualquier zona del cuerpo.
suele presentar la celulitis es en los muslos, abdomen y cara interna de las rodillas,
aunque en realidad puede aparecer en cualquier zona del cuerpo.
El acumulo de grasa se produce en los adipocitos, células
grasas que se encuentran en la piel, estos adipocitos van creciendo y
comprimiendo los tabiques que se encuentran entre ellos, por lo tanto
dificultando la circulación sanguínea y linfática y acumulándose agua entre
ellos…Así que la celulitis es el
resultado del acumulo de grasa y del acumulo de agua y toxinas.
grasas que se encuentran en la piel, estos adipocitos van creciendo y
comprimiendo los tabiques que se encuentran entre ellos, por lo tanto
dificultando la circulación sanguínea y linfática y acumulándose agua entre
ellos…Así que la celulitis es el
resultado del acumulo de grasa y del acumulo de agua y toxinas.
El acumulo de grasa en
los adipocitos hace que el aspecto de la piel sea como de una naranja…con un aspecto como con pequeños
nódulos, que son pequeñas bolitas de grasa y que a veces no se ven a simple
vista, para verlos es necesario pellizcar la piel.
los adipocitos hace que el aspecto de la piel sea como de una naranja…con un aspecto como con pequeños
nódulos, que son pequeñas bolitas de grasa y que a veces no se ven a simple
vista, para verlos es necesario pellizcar la piel.
Si bien como decíamos
puedes tener celulitis incluso sin tener exceso de peso, está claro que la obesidad favorece la celulitis. Una alimentación muy rica en grasas saturadas y azúcares refinados
favorece el almacenamiento de grasa en las células adiposas.
puedes tener celulitis incluso sin tener exceso de peso, está claro que la obesidad favorece la celulitis. Una alimentación muy rica en grasas saturadas y azúcares refinados
favorece el almacenamiento de grasa en las células adiposas.
Pero no solo hay que tener en cuenta la alimentación sino que
también influyen los factores genéticos
y factores hormonales como sucede con los estrógenos, ésta hormona condiciona el reparto de la grasa en el
cuerpo y favorece la retención de líquidos.
también influyen los factores genéticos
y factores hormonales como sucede con los estrógenos, ésta hormona condiciona el reparto de la grasa en el
cuerpo y favorece la retención de líquidos.
Otro aspecto que también va a influir es el desarrollo de
celulitis es el stress.
celulitis es el stress.
La verdad que es un problema complejo y difícil de tratar
porque en él van a influir muchos factores.
porque en él van a influir muchos factores.
Pero debemos de intentar hacer las cosas bien, ser constantes
y conseguir mejorar la celulitis. Existen muchas opciones para ello.
y conseguir mejorar la celulitis. Existen muchas opciones para ello.
Las cremas
anticelulíticas, uno
de esos tratamientos de los que nos fiamos poco, son útiles si las usamos bien.
Por supuesto su eficacia no aparece de un día para otro pero aplicadas con
tiempo y constancia pueden ser útiles, todo lo que se haga va sumando para
mejorar nuestra piel.
anticelulíticas, uno
de esos tratamientos de los que nos fiamos poco, son útiles si las usamos bien.
Por supuesto su eficacia no aparece de un día para otro pero aplicadas con
tiempo y constancia pueden ser útiles, todo lo que se haga va sumando para
mejorar nuestra piel.
Las cremas más efectivas son las que tienen en su composición
L-Carnitina, cafeína, o retinol. Además de ser constantes en su aplicación lo
mejor es aplicarlas todo el año y no solo el mes antes de ir a la playa…claro,
así no sirven.
L-Carnitina, cafeína, o retinol. Además de ser constantes en su aplicación lo
mejor es aplicarlas todo el año y no solo el mes antes de ir a la playa…claro,
así no sirven.
También nos pueden ser útiles los masajes, sobre todo
aquellos masajes de drenaje linfático
que van a mejorar la retención de agua.
aquellos masajes de drenaje linfático
que van a mejorar la retención de agua.
Además de múltiples
tratamientos estéticos lo que es claro es que todos deben de ir acompañados de
ejercicio físico y de una alimentación equilibrada.
tratamientos estéticos lo que es claro es que todos deben de ir acompañados de
ejercicio físico y de una alimentación equilibrada.
Qué alimentos son los
que debemos y no debemos tomar?
que debemos y no debemos tomar?
1-Frutas y verduras…son muy importantes en nuestra
alimentación sobre todo aquella más rica en vitamina C y en antioxidantes ya
que van a mejorar la circulación sanguínea y evitan la retención de agua. Toma piña, naranjas, mandarinas,
limones, pomelos, sandia, kiwi…
alimentación sobre todo aquella más rica en vitamina C y en antioxidantes ya
que van a mejorar la circulación sanguínea y evitan la retención de agua. Toma piña, naranjas, mandarinas,
limones, pomelos, sandia, kiwi…
2-Alimentos ricos en
proteínas: carne
blanca, pescado, marisco, proteínas vegetales…estos alimentos van a mejorar la
calidad de nuestra piel y mejorar el aspecto de piel de naranja.
proteínas: carne
blanca, pescado, marisco, proteínas vegetales…estos alimentos van a mejorar la
calidad de nuestra piel y mejorar el aspecto de piel de naranja.
3-También nos pueden ayudar las infusiones: té verde, cola de caballo…favorecen la eliminación de
líquidos y toxinas.
líquidos y toxinas.
4-Alimentos a evitar?
Pues todos aquellos ricos en grasas saturadas, grasas trans, y azúcares
refinados…además del café, del alcohol…
Pues todos aquellos ricos en grasas saturadas, grasas trans, y azúcares
refinados…además del café, del alcohol…
El tema de la celulitis es difícil y complejo, en próximas
entradas seguiremos hablando de ella…tipos de celulitis, otros tratamientos
estéticos que nos pueden ayudar…
entradas seguiremos hablando de ella…tipos de celulitis, otros tratamientos
estéticos que nos pueden ayudar…
Buenos y saludables días!!!
