Ahora que se acaban las vacaciones y volvemos a la rutina diaria nos damos cuenta que hemos dado demasiadas
vacaciones a la alimentación sana y hemos cogido algunos kilillos de más,
así que ahora queremos bajarlos rápidamente, empezamos a mirar que hace y vemos
esto de las dietas détox.
vacaciones a la alimentación sana y hemos cogido algunos kilillos de más,
así que ahora queremos bajarlos rápidamente, empezamos a mirar que hace y vemos
esto de las dietas détox.
Dieta para desintoxicarnos??
Realmente no tienes ninguna intoxicación porque si no
estarías en el hospital verdad?
estarías en el hospital verdad?
Que hay que
desintoxicar? Es que
las cervezas, copas nocturnas, bocadillos, pinchos, todo tipo de snacks salados
o dulces, pasteles, bollería, helados industriales, pizzas, hamburguesas de
hamburguesería…nos han producido una intoxicación? Yo creo que no, lo que nos
han producido es grasa acumulada y unos cuantos kilos de más.
desintoxicar? Es que
las cervezas, copas nocturnas, bocadillos, pinchos, todo tipo de snacks salados
o dulces, pasteles, bollería, helados industriales, pizzas, hamburguesas de
hamburguesería…nos han producido una intoxicación? Yo creo que no, lo que nos
han producido es grasa acumulada y unos cuantos kilos de más.
Como nos dicen que
tenemos que desintoxicar? Pues generalmente estas dietas consisten en estar
días enteros a base de batidos o de jugos de fruta y verduras, infusiones y
agua…así nos
desintoxicamos los riñones, el hígado…el cuerpo entero y perdemos los kilos de
más.
tenemos que desintoxicar? Pues generalmente estas dietas consisten en estar
días enteros a base de batidos o de jugos de fruta y verduras, infusiones y
agua…así nos
desintoxicamos los riñones, el hígado…el cuerpo entero y perdemos los kilos de
más.
Peso vamos a perder
seguro…pero a expensas de perder agua, grasa prácticamente ni un gramo, así que no
adelgazamos…recuerda que solo se adelgaza cuando se pierde grasa.
seguro…pero a expensas de perder agua, grasa prácticamente ni un gramo, así que no
adelgazamos…recuerda que solo se adelgaza cuando se pierde grasa.
No cabe duda que una mala alimentación va a producir toxinas,
pero nuestro organismo es muy sabio y ya
está preparado para eliminarlas él solito. Eliminamos las toxinas
resultantes del metabolismo a través de los riñones, el hígado principalmente pero también a través de los pulmones
y del intestino…
pero nuestro organismo es muy sabio y ya
está preparado para eliminarlas él solito. Eliminamos las toxinas
resultantes del metabolismo a través de los riñones, el hígado principalmente pero también a través de los pulmones
y del intestino…
Por supuesto que las frutas
y las verduras son beneficiosas y se deben de incluir en toda dieta, recuerda
que se deben de tomar al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras.
Nos aportan muchas vitaminas y minerales y además son poco calóricas genial
para perder peso…pero no limpian nada, ni depuran, ni desintoxican ni eliminan
ningún residuo que quede por ahí de lo que hemos comido y bebido.
y las verduras son beneficiosas y se deben de incluir en toda dieta, recuerda
que se deben de tomar al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras.
Nos aportan muchas vitaminas y minerales y además son poco calóricas genial
para perder peso…pero no limpian nada, ni depuran, ni desintoxican ni eliminan
ningún residuo que quede por ahí de lo que hemos comido y bebido.
Además no existe
ninguna evidencia científica de la eficacia de estas dietas depurativas.
ninguna evidencia científica de la eficacia de estas dietas depurativas.
Estas dietas son muy
restrictivas por lo que dan lugar a carencias nutricionales; crean ansiedad y no enseñan patrones de alimentación
equilibrados y sanos a largo plazo. No hay cambio de hábitos…después de los
cuatro o cinco días a zumos volvemos a
lo anterior y vuelta a empezar.
restrictivas por lo que dan lugar a carencias nutricionales; crean ansiedad y no enseñan patrones de alimentación
equilibrados y sanos a largo plazo. No hay cambio de hábitos…después de los
cuatro o cinco días a zumos volvemos a
lo anterior y vuelta a empezar.
Que es lo peor de estas dietas?
- Son muy restrictivas, no nos aportan todos los nutrientes necesarios y pueden producir carencias.
- No pierdes grasa.
- Tienen un importante efecto rebote.
- No cambias tus hábitos.
Que es lo que pueden tener de bueno?
- Comes más cantidad d efrutas y verduras y además todos los dias.
- Evitas los alimentos procesados.
- Esta más hidratada.
Si quieres perder peso ahora que hemos vuelto a los buenos
propósitos de después del verano empieza con una alimentación sana y equilibrada. Olvídate de las dietas milagro,
entre las que se encuentran las dietas depurativas y empieza a cuidarte…con
paciencia y optimismo ya verás cómo lo consigues!!!
propósitos de después del verano empieza con una alimentación sana y equilibrada. Olvídate de las dietas milagro,
entre las que se encuentran las dietas depurativas y empieza a cuidarte…con
paciencia y optimismo ya verás cómo lo consigues!!!
Buenos y saludables días!!!
Un perfecto artículo y muy aconsejable. Enhorabuena