Los milagros no existen

Es la realidad, es una pena pero en verdad los milagros no
existen y en temas de alimentación y de perder peso menos todavía.

El caso es que todos lo sabemos en el fondo pero seguimos
buscando la magia, lo que no cuesta esfuerzo y lo rápido.

Hay algunas personas que realmente sufren una especie de
atracción por las dietas milagrosas y aunque estén ya siguiendo alguna para
perder peso en cuanto oyen hablar de otra se apuntan las primeras en la
esperanza de perder peso más rápido y sin esfuerzo…pero es una vana
esperanza…lo primero porque no se puede perder en dos semanas lo que te ha
costado en ocasiones años conseguir…en este caso unos cuantos kilos de más y
otro motivo es que generalmente al final volverás a recuperar todos los kilos
perdidos y alguno más…y te ha pasado con muchas otras dietas de este tipo que
has seguido…si no es la primera vez…pero volvemos a ello pensando que quizás en
ésta nueva está el milagro.

No debes de confiar en
aquellas dietas que
ofrecen resultados espectaculares…tipo pierde diez kilos en una semana, tu
misma sabes en el fondo que eso es imposible. No confíes en las que te hacen
eliminar grupos enteros de nutrientes porque son lo peor de lo peor y no sé cómo
has sobrevivido hasta este momento tomándolos…. No confíes en las que se basan
en comer solo un tipo determinado de alimentos porque es el alimento mágico. No
confíes en dietas hipocalóricas muy muy restrictivas…tipo haz la dieta de las
800 kcal.

Los efectos más
frecuentes de éstas dietas milagro no son beneficiosos. Y entre sus efectos no se encuentra
mantener el peso perdido.

1-Con estas dietas es como si se te
acabara la energía, siempre estas cansada debido a su desequilibrio nutricional
y a ser a veces muy bajas en calorías.

Si no tienes energía y te cansas, te moverás menos, tu vida
será menos activa, harás menos deporte y eso evitará que sigas adelgazando.
También pueden hacer que estés más irritable.

2-Sufres carencias nutricionales por
ello no solo estarás más cansada sino que tu pelo y tus uñas estarán más
débiles y quebradizas. Incluso pueden aparecer alteraciones en la analítica y a
largo plazo si sigues la dieta mucho tiempo en algunas de ellas pueden surgir
problemas hepáticos y renales.

3-Efecto rebote, se recuperan
rápidamente los kilos que has perdido.

Esto es debido a que al perder kilos muy rápidos generalmente
estos kilos corresponden a líquidos o a masa muscular y muy poco corresponde a
grasa realmente. 

Además como son dietas basadas en el consumo de un solo tipo
de alimentos o en la restricción de otros o con batidos…no aprendes a comer
diferente y cuando alcanzas tu peso no sabes cómo seguir comiendo, si no tienes
alternativa volverás a tus hábitos que tienes bien interiorizados y aprendidos
no habrá cambio de hábitos.

4-Puede alterarse tu metabolismo. Esto
sucede en dietas muy restrictivas, el cuerpo considera que esta en una etapa de
hambruna y gasta lo mínimo lo que va a dificultar perder peso.

No le des más vueltas y
deja de apuntarte a la primera dieta que ves en una revista o en internet,
dieta que sabes no tienen ni pies ni cabeza y que no van a ayudarte a alcanzar
tu objetivo.

Para perder peso y
mantener esa pérdida solo hay una opción. La única manera sana y efectiva de perder peso de una forma
permanente es adoptar hábitos de vida saludables que se puedan mantener
siempre.

Empieza ya!!! Si quieres yo puedo ayudarte.

Buenos y saludables días!!!