Pilates

Ya hemos hablado que es muy importante iniciar alguna
actividad física para ayudar a  quemar
calorías y mejorar los hábitos. Lo ideal es encontrar aquel ejercicio que más
nos motive y que a la vez sea mejor para quemar grasas.

Últimamente se habla mucho del Pilates. Pero podemos
preguntarnos si el Pilates es un ejercicio adecuado para perder peso;  ciertamente en el Pilates no se queman muchas
calorías porque no es un ejercicio aeróbico y está basado en ejercicios lentos
y de mantenimiento de un a postura.

Este método de ejercicio fue creado por Joseph Pilates como
un sistema de entrenamiento físico y mental, uniendo la fuerza muscular con el
control mental, la relajación y la respiración. Con su práctica mejoramos
nuestra condición física y también aumentamos la capacidad de control mental.

El método Pilates en un ejercicio anaerobio, su principal
objetivo no es quemar calorías sino reforzar la musculatura y aumentar su
fuerza; también contribuye a mejorar tu estado de ánimo, reducir el stress y
las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración

Por lo tanto aunque el método Pilates no sea un ejercicio aeróbico,
que son los fundamentales para quemar calorías, durante su práctica se genera una
gran actividad muscular por lo que aumenta el gasto calórico. Su función
principal es la de moldear nuestro cuerpo, reducir volumen y hace nuestros músculos
más estilizados.

Además puede realizarse en cualquier parte, incluso en casa,
o bien en el gimnasio con máquinas especialmente diseñadas para ello.

Podemos decir que sí, el método Pilates es una buena elección
si has decidido empezar a hacer ejercicio, moldea tu cuerpo, reduce
centímetros, quema calorías (si…menos que un ejercicio aeróbico, pero mejor que
una vida totalmente sedentaria) y además hace que te encuentres más a gusto
contigo mismo y más fuerte mentalmente.

Así que si te sientes motivado para hacerlo y te gusta
adelante. Es una buena elección.

Buenos y saludables días!!!