Nuestro sueño también influye en nuestro peso
Parece increíble pero para tener un peso saludable no solo tenemos que tener en cuenta lo que comemos, y lo que no comemos, el ejercicio que hacemos, como cocinamos…sino que …
El huevo y el colesterol
Muchos de vosotros me habéis comentado que no sabéis muy bien qué hacer con la cantidad de huevos que coméis habitualmente en vuestra dieta. Hasta hace relativamente poco tiempo se …
Somos adictos al azúcar? Algunas ideas para evitarlo.
Está más que hablado ya, el azúcar no es saludable y cada vez más las recomendaciones nutricionales van en la línea de intentar disminuir al máximo el azúcar de nuestra …
Por qué nos cuesta tanto cambiar nuestros hábitos?
Nos cuesta más cambiar nuestros hábitos de alimentación que ponernos a dieta…que aunque parezca lo mismo no lo es. Cuántas veces hemos empezado dietas, incluso las hacemos bien y bajamos …
Vamos a ser conscientes de lo que comemos: Mindfulness
Nos paramos habitualmente a pensar que comemos y porque comemos antes de llevarnos el bocado a la boca? La mayoría de las veces no. Tenemos un ritmo de vida muy …
Errores a evitar si quieres mantener tu peso
Ya has llegado a tu peso saludable!!! Ese con el que llevas tiempo soñando…y ahora? Pues ahora lo más importante es mantener ese peso que has conseguido alcanzar, no ir …
Si quieres adelgazar añade también fibra a tu dieta.
Es muy importante seleccionar aquellos alimentos que tienen una mayor cantidad de fibra. En líneas generales nuestra alimentación es baja en fibra y en ella abundan los alimentos refinados y …
Ideas para merendar
Es importante tener una alimentación ordenada, equilibrada y saludable. Para perder peso puede ser bueno comer con más frecuencia, lo ideal hacer cinco comidas al día. Es mejor comer de …
Como debe de ser la dieta eficaz
Queremos perder peso, pero no sirve cualquier cosa para ello. No debes de dejarte engañar y hacer dietas y cosas extrañas que no sirven para nada…de que sirve perder 10 …
No tomes refrescos light si quieres adelgazar.
No se deben de consumir refrescos azucarados, eso está claro, no son nada saludables y menos si lo que queremos es perder peso. El alto contenido en azucares refinados añadidos …