También debemos de incluir la grasa en nuestra dieta.
Las grasas son unos de los macronutrientes básicos en nuestra alimentación. El aporte energético de las grasas es mayor que el de otros macronutrientes: Un gramo de grasa nos aporta …
Quedamos para tomar el aperitivo?
Ayayay!!!! Una pregunta inocente, pero que cuando queremos perder esos kilos que nos sobran nos da miedo!!! Pero no debe de ser así…Bien, ha pasado Diciembre con todas sus fiestas …
Pensamientos que nos traicionan cuando decidimos cuidar nuestra alimentación
Hoy es el primer lunes después de las fiestas navideñas. La fecha elegida por muchos para volver a los buenos hábitos a comer sano y equilibrado y a perder los …
Consejos básicos y claros para una alimentación equilibrada. Si no sabes por dónde empezar.
Seguimos insistiendo en cómo debe de ser tu alimentación para ser sana, equilibrada y cambiando tus hábitos empezar a perder peso. Pero todavía alguno de vosotros me comentáis que no …
Sobrevivimos a las Navidades?
Bueno chic@s pues ya es Enero!!!! Enero 2017. Han pasado las Navidades, el que más o el que menos se ha pasado. Hemos comido más de la cuenta, y también …
Fin de año y excesos
Mañana se acaba el 2016…ya ha pasado también la Navidad. Algunos hemos puesto en estos días algún kilo de más, aunque sea 1 o 2 kilos…pero nos queda el fin …
Consejos para eliminar el azúcar excesivo de nuestra dieta
El azúcar nos produce una especie de adicción…quien en estos días navideños no se ha pasado con el azúcar? Hemos comido turrones, mazapanes, tartas, pastelitos… y sin embargo los días …
Como adelgazar con salud
Es muy importante perder el peso que te sobra, pero es también muy importante hacerlo de una forma saludable sin poner en peligro tu salud. Aquí te dejo una guía …
Porque picoteamos entre comidas?
Queremos cambiar nuestros hábitos y comer más sano para perder esos kilos que sobran. Hacemos muy bien y controlamos las comidas correspondientes pero…nos pierden los picoteos…unos deseos que no podemos …
Hacer unas fiestas navideñas más saludables
Se aproximan días en los que hacer nuestras comidas habituales puede ser complicado, a veces es inevitable comer de más… Hay muchas comidas, cenas, reuniones con amigos o familiares a …