Antioxidantes
Los antioxidantes son unas sustancias que van a proteger nuestro organismo de los radicales libres que se desprenden al respirar. Nuestras células necesitan oxígeno, pero como consecuencia del oxígeno se …
Plátanos
El plátano…la fruta que la mayoría de las veces eliminamos de nuestro menú cuando queremos adelgazar…porque se piensa que el plátano es una fruta muy calórica y no lo podemos …
Hidrátate bien…con sabor!!!
Cada día tenemos más calor…es verano, y para combatirlo es muy importante mantener una buena hidratación. Es necesario beber agua…lo aconsejable entre 1,5 y 2 litros al día. Pero puede …
Deportes acuáticos: nos ayudan a adelgazar en verano
Los deportes acuáticos son muy completos: en ellos deben de trabajar muchos grupos musculares, los tonifican y fortalecen. También trabaja en ellos el aparato respiratorio, nuestros pulmones, tienen un efecto …
Yogurt
Vamos a hablar hoy de un alimento muy habitual: los yogures Los hay de múltiples tipos…vas a comprar yogurt y en el supermercado hay infinidad de ellos, algunos muy saludables …
Cuida tú piel este verano
No…no te has equivocado de blog, estas en AdiosalabasculaJ Pero la piel es un órgano, el más grande de nuestro cuerpo y también le influye todo lo que comemos, nuestra …
Si haces ejercicio hidrátate bien
El agua es un componente fundamental en nuestro organismo. Es fundamental para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Si perdemos aproximadamente el 10% del total del agua corporal puede haber riesgos …
Arroz integral con verduras
Hoy tenemos una receta con arroz….no abundan mucho aquí las recetas de arroz, creo que esta es la segunda, ya habíamos visto otra aquí. Pero como todos los nutrientes son …
Aguacates. Podemos comerlos si queremos adelgazar?
Hoy vamos a hablar de los aguacates. Están muy ricos verdad? Pero muchas veces evitamos comerlos por su alto contenido en grasas y porque son un poco calóricos. Pero la …
Cuanta energía gastamos?
Hoy vamos a hablar de cuanta energía gastamos en las diferentes actividades deportivas, en algunas de ellas como el ciclismo, correr o caminar este gasto energético depende también de la velocidad …