Los indispensables de mi cocina
Bueno chic@s, todos tenemos en nuestra cocina alimentos que nos resultan indispensables. Esos alimentos de los que echamos mano muchas veces. Seguro que tenéis curiosidad por saber que hay en …
Los edulcorantes: ventajas y riesgos.
Como cada vez se intenta comer menos azúcares y la alimentación sana cada vez la tenemos más en cuenta; las diferentes marcas de alimentación comercializan cada vez más alimentos sin …
Como hacer una comida saludable cuando tenemos poco tiempo
Hacer comidas saludables, pensadas, equilibradas y deliciosas cuando entre trabajo, casa, niños, madrugones…no tienes tiempo para nada puede resultar difícil y complicado y acabemos comiendo de forma improvisada ¨cualquier cosa¨. …
Dos semanas sin azúcar. Inténtalo, si se puede.
Sabemos que el azúcar es casi una droga. No es saludable a largo plazo, y no tan largo, nos va a ocasionar muchas enfermedades…diabetes, enfermedades cardiovasculares, problemas dentales y sin …
Mejora el tono muscular
Os lo he dicho muchas veces…lo mejor para acelerar el metabolismo es mejorar el tono muscular, es decir que nuestros músculos estén más tonificados. Cuando los músculos están más tonificados …
Proteínas vegetales. Donde encontrarlas.
Lo primero deciros que no soy vegetariana ni vegana…Pero no cabe duda de que como muchos alimentos que pueden entrar dentro de lo que es un tipo de comida vegetariana, …
Consejos para mantener la motivación.
Una vez uno se decide a perder los kilos que sobran y empieza a comer más sano y equilibrado…llega el siguiente paso: mantener la motivación inicial, seguir comiendo sano y …
Antioxidantes. Sabes lo que son?
Antioxidantes, oímos hablar mucho de ellos, de sus beneficios para la salud y que debemos de incluirlos en nuestra alimentación…pero sabemos realmente a que nos referimos cuando hablamos de los …
Azúcar. Los diferentes nombres en las etiquetas.
Es importante disminuir la cantidad de azúcar de nuestra alimentación. Según la OMS el consumo de azúcar no debe de ser mayor del 5% del aporte calórico diario de nuestra …
Como hacer ejercicio si tienes más de 65 años.
Está claro que hay que llevar una vida activa, movernos y hacer ejercicio. Siempre os doy ideas para hacer deporte y así complementar esa alimentación saludable que nos va a …