Ejercicio en casa. Preparando nuestro gimnasio para septiembre.
Llega septiembre y retornamos a los buenos hábitos: comida sana y ejercicio. Bueno si los has mantenido todo el verano mejor, pero el que más o el que menos nos …
Empieza a hacer deporte antes del verano.
Necesitamos ponernos en buena forma y empezar a hacer deporte, el verano está a la vuelta de la esquina. Bueno no solo porque se aproxime el verano, siempre debemos de …
Los ejercicios más eficaces para quemar grasa.
Los ejercicios de cardio: bici, correr, caminar, bailar…son los más eficaces para quemar grasas de forma rápida. Pero hay algunos que son más eficaces y que van a quemar más …
Ejercicios en el interior: también mantenemos la forma en otoño
Cambiamos de estación y cambian nuestros ejercicios. Con la llegada de los días más cortos, las días más fríos y la lluvia apetece menos salir a fuera a hacer ejercicio, …
Camina todos los días y verás cambios en tu cuerpo.
Es importante moverse a diario, caminar…es un ejercicio muy fácil que nos permite tener un tipo de vida más activo y que nos va a traer muchos beneficios. Es más …
Ejercicio y adelgazar: Algunas cosas a considerar.
Haces ejercicio para ayudarte a perder peso y te parece que comes bien. Puede ser que lo hagas todo bien y te cueste perder peso. Incluso puede que te hayas …
Tonificar los músculos no es tener músculos de culturista.
Cuando queremos adelgazar nos interesa perder grasa, quemar la grasa que nos sobra, pero no queremos perder músculo. Por eso como acompañamiento a esa alimentación equilibrada y saludable que es …
Caminar 30 minutos al día: Objetivo para estar más saludable.
Para hacer ejercicio a diario caminar es una actividad ideal. Con el ritmo de vida actual puede que no tengamos tiempo para practicar de forma habitual algún tipo de deporte …
Mejora el tono muscular
Os lo he dicho muchas veces…lo mejor para acelerar el metabolismo es mejorar el tono muscular, es decir que nuestros músculos estén más tonificados. Cuando los músculos están más tonificados …
Como hacer ejercicio si tienes más de 65 años.
Está claro que hay que llevar una vida activa, movernos y hacer ejercicio. Siempre os doy ideas para hacer deporte y así complementar esa alimentación saludable que nos va a …