Plan para empezar a correr
Hace unas semanas os había hablado aquí de un plan para empezar a caminar. Pero puede ser que esto del ejercicio ya forme parte de tu vida desde hace un …
Ejercicios con balón
No…no vamos a hablar de fútbol o baloncesto, aunque también son un excelente ejercicio. Vamos a hablar del balón suizo, también se le llama de otras maneras: Balón de equilibrio, …
Plan para empezar a caminar
Si nunca has hecho nada de nada de ejercicio y toda tu vida hasta ahora ha sido totalmente sedentaria seguro que además de un plan de alimentación para perder los …
Ejercicios con bandas elásticas
Sabes lo que son las bandas elásticas? Pues hoy vamos a hablar de ellas; son uno de esos pequeños aparatos para hacer ejercicio que puedes ir comprando y teniendo en …
HIIT
Sabéis lo que es el Hiit? Seguro que aquellos que vais mucho a los gimnasios, o estáis acostumbrados a realizar entrenamientos si lo sabréis, pero habrá algunos que no están …
Diferentes tipos de pesas
Para conseguir tu objetivo que es perder esos kilos de más, es fundamental además de una alimentación adecuada, equilibrada, saludable y ligeramente baja en calorías practicar ejercicio. No sirven las …
No tengo tiempo para hacer ejercicio
Seguro que eso también te pasa a ti…como a muchísima gente…, ¨claro si tuviera tiempo iría al gimnasio, pero…¨ trabajas muchas horas, llegas a casa y también tienes que preocuparte …
Si haces ejercicio hidrátate bien
El agua es un componente fundamental en nuestro organismo. Es fundamental para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Si perdemos aproximadamente el 10% del total del agua corporal puede haber riesgos …
Caminar o correr
Tanto correr como caminar son ejercicios beneficiosos para nuestra salud, ambos reducen el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, reducen el riesgo de tener el colesterol alto, mejoran la diabetes, reducen …
Una ayuda para quemar más grasa.
Quieres adelgazar y sabes que es importante combinar una buena alimentación con ejercicio físico. Lo más habitual es empezar a caminar, correr, hacer bicicleta, nadar…. Si todo eso está muy …