Fibra. ¿Conoces realmente sus funciones?
La fibra es muy importante en nuestra alimentación. Seguro que todos tenemos muy claro que hay que incluir fibra en nuestros menús, que es muy sana, que viene bien si …
Menú sano y delicioso.
Comer sano no es aburrido…cuantas veces he dicho eso. Pues vamos a demostrar que se puede sano, ligero y delicioso, que cuando se quiere adelgazar no solo es posible comer …
Índice de Masa Corporal (IMC). ¿Sabes cómo calcularlo?
El Índice de Masa Corporal es el indicador mejor y más fiable para evaluar si tenemos o no obesidad o sobrepeso. Es mejor utilizar esta relación entre el peso y …
¿Comemos carne o pescado?
Qué es mejor comer carne o pescado? Evidentemente esta pregunta no va para aquellas personas vegetarianas, está claro que para ellos ninguna de las dosJ tienen otras opciones para encontrar …
Como hacer una comida saludable cuando tenemos poco tiempo
Hacer comidas saludables, pensadas, equilibradas y deliciosas cuando entre trabajo, casa, niños, madrugones…no tienes tiempo para nada puede resultar difícil y complicado y acabemos comiendo de forma improvisada ¨cualquier cosa¨. …
Dos semanas sin azúcar. Inténtalo, si se puede.
Sabemos que el azúcar es casi una droga. No es saludable a largo plazo, y no tan largo, nos va a ocasionar muchas enfermedades…diabetes, enfermedades cardiovasculares, problemas dentales y sin …
Proteínas vegetales. Donde encontrarlas.
Lo primero deciros que no soy vegetariana ni vegana…Pero no cabe duda de que como muchos alimentos que pueden entrar dentro de lo que es un tipo de comida vegetariana, …
Una alimentación sana.
Es importante tener una alimentación sana. No solo si quieres perder peso debes de modificar tus hábitos de alimentación sino que incluso si no tienes problemas de obesidad o de …
Antioxidantes. Sabes lo que son?
Antioxidantes, oímos hablar mucho de ellos, de sus beneficios para la salud y que debemos de incluirlos en nuestra alimentación…pero sabemos realmente a que nos referimos cuando hablamos de los …
Azúcar. Los diferentes nombres en las etiquetas.
Es importante disminuir la cantidad de azúcar de nuestra alimentación. Según la OMS el consumo de azúcar no debe de ser mayor del 5% del aporte calórico diario de nuestra …