El huevo y el colesterol
Muchos de vosotros me habéis comentado que no sabéis muy bien qué hacer con la cantidad de huevos que coméis habitualmente en vuestra dieta. Hasta hace relativamente poco tiempo se …
Calculamos la cantidad de energía que necesitamos.
Si queremos tener una alimentación saludable además de conocer cuáles son los alimentos con más carga nutricional, los que más nos alimentan, es también importante conocer cuáles son nuestra necesidades …
Somos adictos al azúcar? Algunas ideas para evitarlo.
Está más que hablado ya, el azúcar no es saludable y cada vez más las recomendaciones nutricionales van en la línea de intentar disminuir al máximo el azúcar de nuestra …
Por qué nos cuesta tanto cambiar nuestros hábitos?
Nos cuesta más cambiar nuestros hábitos de alimentación que ponernos a dieta…que aunque parezca lo mismo no lo es. Cuántas veces hemos empezado dietas, incluso las hacemos bien y bajamos …
Vamos a ser conscientes de lo que comemos: Mindfulness
Nos paramos habitualmente a pensar que comemos y porque comemos antes de llevarnos el bocado a la boca? La mayoría de las veces no. Tenemos un ritmo de vida muy …
Errores a evitar si quieres mantener tu peso
Ya has llegado a tu peso saludable!!! Ese con el que llevas tiempo soñando…y ahora? Pues ahora lo más importante es mantener ese peso que has conseguido alcanzar, no ir …
Si quieres adelgazar añade también fibra a tu dieta.
Es muy importante seleccionar aquellos alimentos que tienen una mayor cantidad de fibra. En líneas generales nuestra alimentación es baja en fibra y en ella abundan los alimentos refinados y …
Que pasa con las dietas excesivamente restrictivas? Hoy hablamos de la cetosis.
El otro día comentábamos como nuestro organismo va a utilizar los diferentes nutrientes para obtener la energía que necesita. Hoy vamos a hablar de que es lo que pasa cuando …
Naranjas: frutas para un invierno saludable.
Hoy vamos a hablar de la fruta más representativa del invierno: las naranjas. Es una fruta originaria de China, aunque forma parte desde hace miles de años de nuestra dieta …
Principales fuentes de ácidos grasos
Seguimos este lunes con las grasas, ya habíamos hablado aquí de que es importante incluir grasa también en nuestra dieta, aunque lo que buscamos sea perder peso, son nutrientes muy …