Así influye la flora intestinal en tú peso y en tú salud
Estamos llenos de bacterias…sí así es, nuestro intestino está poblado por más de 100 trillones de bacterias que forman nuestra flora intestinal o microbiota y que cada vez se está …
Salsas más ligeras
Hoy te voy a dar algunas ideas para que prepares ricas y sabrosas salsas…y por supuesto se puedan comer aunque quieras adelgazar. Así tus menús serán más variados con sabores …
Cuando los alimentos no son saludables
Vamos a hablar hoy de algunas sustancias que se pueden añadir a los alimentos y que hacen que estos no sean del todo saludables. 1-Azucares añadidos Debemos de tomar preferentemente …
Las tres etapas para una pérdida de peso adecuada
Quieres perder esos kilos que te sobran? En teoría la ecuación para perder peso es simple y fácil: el aporte energético, es decir los alimentos que consumimos, deben de ser …
Preparando platos más ligeros
Aunque quieras bajar de peso no debes de comer solo platos aburridos que hacen que rápidamente te canses de tú nuevo tipo de alimentación. En ocasiones el truco está en …
Hacemos la lista de la compra? Algunos alimentos que debes de incluir.
Comer de forma saludable y equilibrada empieza por ir a comprar. Si tu compra no es la adecuada cuando vas a cocinar no tendrás alimentos saludables, tu alimentación no será …
Ejemplo de un menú para adelgazar
En Adiosalabascula hacemos dietas saludables y equilibradas. Todos estamos de acuerdo que es importante adelgazar y perder esos kilos que nos sobran; pero igual de importante es no recuperarlos después, …
Frambuesas y otros frutos rojos
Me encantan los frutos rojos…también se llaman frutos del bosque. Hasta el nombre lo tienen bonito, y también el color. Supongo que se llamaban frutos del bosque porque antes se …
Diez consejos para no subir de peso
Hoy vamos a ver algunos consejos para que no subas de peso, muy esquemático y resumidos para que tengas las ideas muy claras. 1-No te olvides del desayuno. Debes de …
No pases hambre. Los alimentos que más te sacian.
Para que tu pérdida de peso sea mantenida en el tiempo y no abandones tu dieta es fundamental que no pases hambre. Bueno claro si es cierto que vas a …