Valorar nuestro estado nutricional
Ya sabemos que una forma de valorar nuestro estado nutricional es el IMC, ya hablamos de ello aquí, este índice nos sirve para una primera aproximación. Pero además es también …
Dulces y alcohol….modera su consumo
Bueno pues sí, en estos días los dulces y el alcohol se suelen tomar más de la cuenta. Ya sabemos, los típicos dulces navideños…claro solo los hay en esta época …
Qué hacer con la dieta en Diciembre
Es Navidad, y los excesos en comida y bebida suele ser lo habitual…no hablamos ya de los días claves de estas fiestas: Nochebuena, Navidad, fin de año…..sino de toda la …
Si quieres adelgazar come alimentos saciantes
Está claro si queremos controlar nuestro peso debemos de tomar alimentos que nos dejen saciados…no podemos pasar hambre; porque si acabamos nuestra comida y seguimos con hambre o bien tenemos …
Proteínas vegetales
Ya sabemos que existen dos tipos de alimentos que nos pueden aportar proteínas: Los alimentos de origen animal: Carne, pescado, huevos, lácteos. Los alimentos de origen vegetal: Legumbres, setas, frutos …
Cítricos
Estamos en su mejor época, ahora entre el fin del otoño y el invierno es la mejor época para estas frutas que nos van a proteger de catarros. Si es …
Que hacemos con la ansiedad?
Ayyy la ansiedad!!! Se nos dispara a veces cuando empezamos una dieta y no hay manera de controlarla. Esa sensación de un impulso irresistible por comer que nos lleva a …
Castañas…que ricas!!!
Si las castañas están muy buenas, son un fruto típico de esta época, el otoño… Pero si estoy a dieta!!! Quiero adelgazar como voy a comer castañas!!! Pues si…claro que …
Platos de cuchara…pero con menos calorías
Ya llega el invierno y poco a poco nos va apeteciendo incorporar a nuestros menús diarios otro tipo de platos. Platos de cuchara calentitos y ricos. No tienes que privarte …
Día Mundial de la Diabetes
Hoy 14 de Noviembre se celebra el día mundial de la diabetes. La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no puede producir insulina, o bien el …