Metabolismo basal. Es posible acelerarlo?
Siempre estamos hablando de él. Sobre todo cuando las cosas no van bien y no tenemos los resultados esperados. De quien es la culpa?…es que tengo es metabolismo lento y …
Cenas ligeras si no queremos cocinar
La cena debe de representar entre un 25-30% del total calórico ingerido, sin embargo en muchas ocasiones no solemos prestarle la atención que se merece por varios motivos, pero el …
El tamaño de las raciones es importante
Muchas veces comemos de más sin darnos cuenta porque tomamos raciones muy grandes, y por supuesto este problema es mayor si comemos en restaurantes, pues en algunos de ellos en …
Planifica tu dieta
Organízate…piensa cuando te vas a poner a dieta y porque has escogido ese día; es importante la organización para que el resultado sea todo un éxito. Vamos a ver cómo …
Leyendas y mitos en alimentación
La nutrición, nuestra forma de comer está llena de mitos y leyendas que como toda leyenda se han ido trasmitiendo, a veces también de generación en generaciónJ y que se …
La celulitis: un problema de las mujeres
Si…desgraciadamente el problema de la celulitis lo tenemos prácticamente solo las mujeres. Y es realmente un problema sobre todo ahora que empieza el buen tiempo y queremos ir a la …
Hoy comemos en la playa
Ya estamos en Junio…empieza el buen tiempo, salimos fuera a tomar el sol y además hemos conseguido bajar de peso…Genial!!! Nos ponemos el bikini y a la playa!!! A veces …
Como es una dieta equilibrada
Cuando nos planteamos bajar de peso y hacer una dieta nos surgen muchas preguntas: Que dieta es mejor para adelgazar? Cuantas calorías debo consumir para perder peso? Debo aumentar la …
Diferenciar hambre física de ansiedad por la comida.
Nuestro estado de ánimo tiene una gran influencia en la forma de alimentarnos, y a veces la comida se convierte en un refugio cuando hay algún problema y acabamos consolándonos …
Añade fibra a tus comidas
Ya hablamos el otro día de la fibra y de todos los beneficios que nos aporta, podéis verlo aquí: La importancia que tiene para regular el tránsito intestinal, retrasa el …