Vamos a contar algo sobre la fibra
La fibra alimentaria es de gran importancia en nuestra alimentación, aunque no es un nutriente propiamente dicho ya que no puede ser digerida y por lo tanto no se absorbe. …
Edulcorantes artificiales
Cuando queremos adelgazar eliminar esos kilos que nos sobran lo primero que pensamos de una forma lógica es en eliminar aquellos alimentos que nos aportan más calorías, y entre ellos …
Como controlar la sensación de hambre
Cuando decidimos adelgazar, bajar unos kilos, bien de cara al verano o porque realmente es una cuestión de salud y de encontrarnos mejor con nosotros mismos; lo que suele acabar …
Alimentos muy sanos…pero que debemos tomar con moderación
Hay alimentos que desde un punto de vista nutricional son muy sanos y aconsejables pero que si estamos pensando en adelgazar, bajar unos cuantos kilos, y llegar a nuestro peso …
Hábitos necesarios si queremos adelgazar
Ya sabemos que cuesta mucho cambiar un hábito…esas cosas rutinarias que repetimos a lo largo de los años y que hacemos casi sin pensar. Si queremos adelgazar debemos de identificar …
No más visitas al frigorífico por la noche
Hoy vamos a hablar de algo que es realmente preocupante y que afecta a muchas personas, además puede hacer que acabe con nuestro propósito de ponernos a dieta y adelgazar. …
Baja y sube: efecto yo-yo
Llega de nuevo la primavera y empezamos a pensar en el sol, la playa y los bañadores y bikinis…y…oh Dios mío!!! Cuantos kilos acumulados durante el invierno!!! Pensamos en hacer …
Proteínas
Hoy vamos a hablar de otro de los principales macronutrientes importantes en nuestra alimentación: las proteínas. Su principal función no es de aporte energético como pasaba con las grasas y …
Frutos secos y frutas desecadas
Hoy vamos a hablar de dos conceptos que a veces pueden confundirse: los frutos secos y las frutas desecadas; que no son lo mismo el mismo tipo de alimento aunque …
Ácidos grasos esenciales
Hoy vamos a hablar de las grasas, siempre consideramos que no es bueno consumirlas, malas para nuestro colesterol, malas para nuestro corazón, y por supuesto si queremos adelgazar intentamos eliminarlas …