Nuevo menú saludable para una semana
Os comparto ideas para otra semana de menús sanos y equilibrados. Estos menús no tienen unas calorías determinadas porque no son planes de alimentación personalizados en las que las …
Pudin de chía
No había hecho hasta ahora pudin de chía. Bueno en realidad he de confesaros que no había probado la chía, me parecía de consistencia gelatinosa y no me decidía. Pero …
¿Cuánta agua hay que beber al día?
Nuestro organismo está compuesto en un 60% por agua. Por lo tanto si le falta agua no funciona bien. Así que es indispensable beber agua a diario. ¿Pero cuánta agua …
Nutriscore: algunas anotaciones para entenderlo
Durante éste año 2019 entrará en funcionamiento el nutriscore en España, en otros países ya funciona desde hace un tiempo. En el Blog no habíamos hablado nada sobre él todavía …
Grasas en nuestros menús: ¿Cuáles seleccionar?
Las grasas son uno de los macronutrientes más calóricas: nos van a aportar 9 kcal por cada 100 gramos. Sin embargo las grasas también deben de estar presentes en nuestros …
Alimentos ultraprocesados: ¿Que son y que no son?
Los alimentos ultra procesados están en boca de todos como responsable o favorecedores de muchas enfermedades crónicas. Cada vez hay más tendencia a consumir alimentos más naturales, con poca elaboración …
Diario de comidas: una ayuda para cambiar hábitos.
Es una buena idea llevar un diario de comidas. Muchas veces no somos ni siquiera conscientes de las cosas que hacemos mal y esto nos puede servir de una gran …
Flexiterianos. Yo soy flexiteriana.
Nueva palabra para añadir a las tendencias en alimentación; los flexiterianos. Resulta que leyendo cosas sobre el tema me he dado cuenta que es lo que yo soy y creo …
Como adelgazar sin un plan de alimentación personalizado.
Para adelgazar es importante que tu plan de alimentación sea adecuado a tus necesidades nutricionales, es decir que sea personalizado, solo para ti. Personalizado en cuanto a necesidades, cantidades y …
Recetas ¨dulces¨ de fin de semana. Consejos para que sean más ligeras.
Me encanta cocinar recetas en plan capricho los fines de semana, ya sabéis que me gusta mucho hacer sobre todo bizcochos y que en el Blog ya tenemos unos cuantos. …