Fruta entera o zumo de fruta. ¿Qué es mejor?
Es importante comer fruta. Las recomendaciones nutricionales aconsejan que se debe de comer como mínimo 5 raciones de frutas y verduras…como mínimo. Cuando se quiere perder peso hay quien aconseja …
Como leer las etiquetas de los alimentos.
Vamos a hablar de las etiquetas de los productos alimentarios que nos encontramos en los supermercados. En un principio si un producto tiene etiqueta es porque ya ha sufrido alguna …
Fibra. ¿Conoces realmente sus funciones?
La fibra es muy importante en nuestra alimentación. Seguro que todos tenemos muy claro que hay que incluir fibra en nuestros menús, que es muy sana, que viene bien si …
Índice de Masa Corporal (IMC). ¿Sabes cómo calcularlo?
El Índice de Masa Corporal es el indicador mejor y más fiable para evaluar si tenemos o no obesidad o sobrepeso. Es mejor utilizar esta relación entre el peso y …
Cocinar en casa vs precocinados. Qué es mejor?
Cocinar en casa es siempre, pero siempre la mejor opción. La alimentación sana y saludable pasa por la cocina, aunque sea mínimamente. Hoy en día en los supermercados existen cada …
¿Comemos carne o pescado?
Qué es mejor comer carne o pescado? Evidentemente esta pregunta no va para aquellas personas vegetarianas, está claro que para ellos ninguna de las dosJ tienen otras opciones para encontrar …
Caminar 30 minutos al día: Objetivo para estar más saludable.
Para hacer ejercicio a diario caminar es una actividad ideal. Con el ritmo de vida actual puede que no tengamos tiempo para practicar de forma habitual algún tipo de deporte …
Los edulcorantes: ventajas y riesgos.
Como cada vez se intenta comer menos azúcares y la alimentación sana cada vez la tenemos más en cuenta; las diferentes marcas de alimentación comercializan cada vez más alimentos sin …
Has dejado de fumar y temes engordar? Consejos para no engordar al dejar el tabaco.
Fumar es malo para la salud. Muchas veces has pensado en dejar de fumar o incluso lo has intentado. Pero no os voy a hablar hoy d como dejar de …
Dos semanas sin azúcar. Inténtalo, si se puede.
Sabemos que el azúcar es casi una droga. No es saludable a largo plazo, y no tan largo, nos va a ocasionar muchas enfermedades…diabetes, enfermedades cardiovasculares, problemas dentales y sin …