Comer saludable toda la familia
Un problema cuando te planteas cambiar tu alimentación y empezar a comer sano y a perder peso muchas veces es la familia. Hay much@s que se quejan de que no …
¿Comes muy rápido? Consejos para comer más despacio.
No es bueno comer a toda velocidad. Pero es algo que se hace habitualmente. Entre el trabajo, familia, niños es frecuente que acabes comiendo a 100 por hora y muchas …
Beneficios de comer verduras.
Es aconsejable que la mayoría de espacio en nuestro plato esté ocupado por verduras. Las recomendaciones nutricionales es de cinco raciones diarias de frutas y verduras; estas recomendaciones son de …
Cómo endulzar nuestros postres sin azúcar.
Es claro y lo hemos hablado mucho en el Blog que hay que eliminar el azúcar blanco refinado de nuestros menús. Está demostrado que se relaciona con muchas enfermedades, y …
Diez razones para no tomar refrescos.
Qué no debemos de tomar refrescos es algo que hemos dicho muchas veces. No los debemos de tomar si quieres adelgazar pero tampoco debes de incluirlos en tu día a …
Cuatro mitos sobre los alimentos que no son verdad
Hay muchos mitos y falsas creencias en torno a la alimentación. Muchos de estos mitos están tan anclados en nosotros que cuesta muchísimo eliminarlos, además muchos de ellos han sido …
Gluten: en qué cereales se encuentra?
Cada vez hay más personas que eliminan el gluten de su alimentación, bien por elección o bien porque es peligroso para su salud. Hay muchos que lo que hacen es …
¿Cuánta agua hay que beber al día?
Nuestro organismo está compuesto en un 60% por agua. Por lo tanto si le falta agua no funciona bien. Así que es indispensable beber agua a diario. ¿Pero cuánta agua …
Nutriscore: algunas anotaciones para entenderlo
Durante éste año 2019 entrará en funcionamiento el nutriscore en España, en otros países ya funciona desde hace un tiempo. En el Blog no habíamos hablado nada sobre él todavía …
Grasas en nuestros menús: ¿Cuáles seleccionar?
Las grasas son uno de los macronutrientes más calóricas: nos van a aportar 9 kcal por cada 100 gramos. Sin embargo las grasas también deben de estar presentes en nuestros …