Empezamos un nuevo año, y con él siempre nos hacemos un
montón de nuevos propósitos.
montón de nuevos propósitos.
Este año también claro…pero la mayoría de las veces esos
buenos propósitos no llegan ni a marzo.
buenos propósitos no llegan ni a marzo.
Pero este año va a ser distinto, y no solo vamos a cumplir
esos propósitos sino que los vamos a convertir en nuestro nuevo estilo de vida.
esos propósitos sino que los vamos a convertir en nuestro nuevo estilo de vida.
Así que vamos a cambiar nuestros hábitos y también lo que más
nos cuesta cambiar: nuestra alimentación.
nos cuesta cambiar: nuestra alimentación.
1-Vamos a hacer un ejercicio de imaginación: Visualiza como
te quieres ver…y como te puedes ver en el futuro sino haces algo para conseguir
cambiar.
te quieres ver…y como te puedes ver en el futuro sino haces algo para conseguir
cambiar.
Tienes mucho peso? Te cuesta moverte? Tienes problemas de
salud? Estas siempre cansada? Aparentas ser mayor de lo que eres?……No
queremos vernos así!!!
salud? Estas siempre cansada? Aparentas ser mayor de lo que eres?……No
queremos vernos así!!!
Pues bien ahora visualiza tu futuro si cambias tus hábitos de
alimentación a unos más saludables: No hay problemas de salud, te encuentras
mejor contigo misma y menos cansada, más ligera y en forma…
alimentación a unos más saludables: No hay problemas de salud, te encuentras
mejor contigo misma y menos cansada, más ligera y en forma…
2-Piensa que es lo que haces mal, que alimentos no deben de
formar parte de tu dieta porque no son los adecuados para cumplir tus
objetivos: dulces, bollería, refrescos, snacks salados, harinas refinadas,
azúcar blanca refinada, alimentos precocinados…
formar parte de tu dieta porque no son los adecuados para cumplir tus
objetivos: dulces, bollería, refrescos, snacks salados, harinas refinadas,
azúcar blanca refinada, alimentos precocinados…
3-Olvida todo lo que te impide conseguir tus objetivos y
lucha contra ello.
lucha contra ello.
Nunca pronuncies frases del tipo ¨necesito comer dulce¨ ¨no
puedo por mis horarios de trabajo¨ ¨ya
empiezo mañana¨
puedo por mis horarios de trabajo¨ ¨ya
empiezo mañana¨
Sabes que la mayoría de las veces solo son disculpas y si te
organizas bien y quieres puedes.
organizas bien y quieres puedes.
4-Haz una lista con tus objetivos y pon una fecha para
lograrlos….eso sí, se realista. No sirve de nada poner como objetivo perder 10
kg en 15 días…sabes que eso no es posible.
lograrlos….eso sí, se realista. No sirve de nada poner como objetivo perder 10
kg en 15 días…sabes que eso no es posible.
Además sino has cogido los 10 kg en 15 días porque esperas
perderlos?. Si te marcas objetivos poco realista solo harás que tu frustración
aumente y te sientas peor.
perderlos?. Si te marcas objetivos poco realista solo harás que tu frustración
aumente y te sientas peor.
5-Busca refuerzos positivos: Piensa lo bien que te vas a
encontrar cuando pierdas esos kilos de más y cuando tu alimentación sea más
saludable.
encontrar cuando pierdas esos kilos de más y cuando tu alimentación sea más
saludable.
Y también por qué no? En tu nueva imagen y en la ropa que te
vas a poder poner…esos vaqueros o ese vestido tan bonito en el que ahora no
entras y está en el armario.
vas a poder poner…esos vaqueros o ese vestido tan bonito en el que ahora no
entras y está en el armario.
Ya habíamos hablado aquí que debes de buscar tu motivación
personal y apuntarla para recordarte todos los días hacia donde tienes que ir.
personal y apuntarla para recordarte todos los días hacia donde tienes que ir.
Buenos y saludables días!!!
¡Me apunto!
Claro que sí!!! Lo importante es tener voluntad de apuntarse a cambiar los malos hábitos para nuestra salud; bueno y también para nuestro peso.
Claro que sí!!! Lo importante es tener voluntad de apuntarse a cambiar los malos hábitos para nuestra salud; bueno y también para nuestro peso.